ホットヨガ 消費カロリー

ホットヨガは1レッスンあたり

300~350Kcalのカロリー消費らしいです。

ちなみに

・ウォーキング1時間 → 約160Kcal

・ジョギング1時間 → 約480Kcal

ウォーキングとジョギングの間、という所でしょうか。

またホットヨガの消費カロリー(約300Kcal)を食事に換算すると

・ごはん 200g

・食パン6枚切 2枚

・ショートケーキ 1個

です。

消費カロリーとして、極端に高くはないので

ダイエットを目的としてホットヨガをする場合は、食事バランスも意識しましょう。